工作让我抑郁,上班就和上坟一样,感觉每天都很难受,怎么办?

浏览:1918   发布时间: 08月16日

工作如果让自己很抑郁,每天都很难受的话,根源在于你不喜欢自己的工作,每天都是强迫自己去上班。

遇到这样的情况,可以:

一、直接换一份工作

工作让自己很抑郁,每天都很难受,一般有如下原因:

1、不喜欢工作的内容

工作内容本身就是自己不喜欢都类型或者工作内容对自己来说,比较困难,长期的挫败感,让自己恐惧去上班,工作的内容让自己很难受。

(1)讨厌工作内容

大部分人都是不喜欢自己工作的内容,所以,才会不想去做那些工作,这时候还要逼迫自己去做时,就会很难受、很抑郁。

这种情况发生比较多的情况是,自己所做的工作和自己的兴趣完全相反,自己性格比较活泼、多动,但工作是需要安安静静、专注的去做,例如,财务类的工作。自己性格是极度内向,不喜欢和别人打交道,但是工作需要频繁和陌生人打交道的,例如,销售类的工作。

2、不喜欢上班的环境

工作环境也会影响到上班的意愿及心情,工作环境可以分为很多类型的,比较轻松的和很压抑的、比较整洁的和很脏乱的、比较安全的和很危险的……

而每个人能接受的工作环境是不同的,有些人本身比较安静,不爱说话,那在一些比较压抑的环境下也能接受。但你让一个很爱说话、很活泼的人去到一个不能怎么可以说话的环境,那对于他来说,是很折磨的。再如,让一个有重度洁癖的人,长期在一个比较脏乱的环境下工作,那对于他来说,是极度折磨的。

3、不喜欢领导、同事

工作中,遇到的领导和同事虽然不能决定我们的心情,很能很大程度影响到我们工作的心情。

领导和同事是上班的每天都要见到的,如果是领导性格十分让人难以接受,例如:没有理由的责骂人、对下属进行言语侮辱等,那确实会让人在工作中很委屈,觉得上班会很郁闷。

同事也是同样的道理,如果是在工作场合,遭到同事的联合排挤,经常遭受同事甩锅等,都会让人觉得去上班是一件很难受的事情。

以上三种情况,无论是哪一种,不喜欢工作的内容、难以忍受办公环境、极度不喜欢领导和同事,都会影响到自己去上班的意愿,会觉得待在办公环境就很郁闷。内心会极度抵触去上班,而自己因为一些原因,或者是生活所迫、已经提出离职而最后工作日还没到等等,需要逼迫自己坚持去上班,就会让人很抑郁,觉得很难受。

这种程度下,如果自己是有更好的选择的,可以直接提出离职。

工作最终是为了生活得更好,人变得越来越好,而不是让我们自己或者生活越来越坏。所以,当觉得去上班这件事已经严重影响到自己的生活、心情时,且自己觉得自己无法进行调整时,可以提出离职,休息一段时间,或者换一份工作。

二、让自己去喜欢自己的工作

1、认清一个现实,就是一个人能恰好从事的是自己喜欢的工作,本身是很难的。

我们要恰好从事的工作是自己喜欢的,且是自己擅长的、能做的,工作中遇到的领导、同事都是自己喜欢的,办公环境是自己喜欢的,各方面都很完美,能做这样的工作的概率微乎其微,甚至说是不存在的,这是一个很现实的情况。

所以,要让自己能快乐的去工作,那需要让自己能认识到,能做自己喜欢的工作是概率很低的,我们很多人做的工作都并不是自己喜欢的。

2、学会从工作中找到自己的成就感。

能让自己喜欢自己的工作,很重要的一点是,要能从自己的工作中找到“成就感”,“成就感”能让你从工作中找到信心,而这些信心能让你更好的去工作,从而能创造更多的“成就感”,达到一个良性的循环。

因此,要不断提升自己,能很好的去完成自己的工作,创造属于自己的价值,这些能让我们喜欢上自己的工作。

3、从工作中找到“幸福感”。

能在工作中找到“幸福感”,能把工作当成像我们吃饭、睡觉等这样我们愿意去做,且喜欢去做的事情。

能让自己从工作中找到快乐、幸福感,这能让我喜欢上工作,那自然就不会有去上班感到很压抑、很难受,而是,愿意去上班,在上班的过程中很开心。

综上所述,工作让自己抑郁,每天上班像“上坟”一样,每天都很难受。面对这样的情况,有两种方式,一种是直接辞职不工作,或者换一份工作,直接简单、粗暴的解决问题。另一种方式是,调整自己上班的心态,让自己喜欢上自己的工作,从工作中获得成就感和幸福感。

第一种方式,取决于你觉得上班很压抑的原因是能通过辞职解决,且这种原因不能通过其他方式解决。第二种方式才是我们解决问题最好的方式,能直面问题,并想办法解决,这才是我们从根源上解决问题的方式。

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